Tăng huyết áp là bệnh lý phổ biến, thường tiến triển âm thầm và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận… Chủ động phát hiện sớm và kiểm soát tốt huyết áp được xem là giải pháp quan trọng nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy chủ động kiểm tra huyết áp định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để phòng ngừa tăng huyết áp.
“Cùng nhau kiểm soát tăng huyết áp” là chủ đề của Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp (17/5) năm 2026. Thông điệp nhằm kêu gọi cộng đồng nâng cao nhận thức, chủ động theo dõi huyết áp và thực hiện lối sống lành mạnh để phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch tăng cao hơn bình thường, được xác định khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Đây là bệnh mạn tính nguy hiểm, được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì thương không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi xảy ra các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, bệnh mạch vành, suy tim, suy thận…
Theo tổ chức Y tế Thế giới, tăng huyết áp đnag gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu, đặc biệt tại các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình. Đáng chú ý, khoảng 44% người mắc bệnh chưa biết mình bị tăng huyết áp. Tại Việt Nam, kết quả điều tra các yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm cho thấy tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên là 26,2%, trong đó nhóm tuổi từ 50 -69 có tỷ lệ cao nhất, lên đến 51,9%
Các chuyên gia y tế nhận định, tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm. Bệnh có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn nhiều muối, ít vận động, thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia và căng thẳng kéo dài. Đáng lo ngại, hiện nay bệnh đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi do lối sống thiếu lành mạnh và áp lực công việc.
Nhằm nâng cao hiệu quả phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp, ngành y tế khuyến cáo người dân cần chủ động tầm soát huyết áp định kỳ, đặc biệt ở nhóm người từ 40 tuổi trở lên hoặc có các yếu tố nguy cơ như thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, ít vận động, thường xuyên căng thẳng hoặc có tiền sử mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Việc phát hiện sớm và quản lý điều trị kịp thời có ý nghĩa quan trọng trong giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu có tim, suy tim và suy thận.
Theo các chuyên gia, tăng huyết áp hoàn toàn có thể kiểm soát hiệu quả nếu người bệnh duy trì lối sống lành mạnh kết hợp tuân thủ điều trị. Người dân cần thực hiện chế độ ăn hợp lý, giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày, tăng cường rau xanh và trái cây, hạn chế chất béo bão hòa, đồ uống có cồn và thực phẩm chế biến sẵn. Đồng thời duy trì hoạt động thể lực thường xuyên, kiểm soát cân nặng, tránh căng thẳng kéo dài và ngủ đủ giấc để góp phần ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó, người dân nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập dưỡng sinh. Việc bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Đối với người đã được chẩn đoán tăng huyết áp, việc tuân thủ điều trị đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Người bệnh cần uống thuốc đúng chỉ Định của bác sĩ, tái khám định kỳ và không tự ý ngưng thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định. Việc điều trị liên tục giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Mỗi người dân hãy chủ động kiểm tra huyết áp định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để phòn ngừa tăng huyết áp. Kiểm soát tốt huyết áo không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn góp phần giảm gánh nặng bệnh tật cho gia đình và cộng đồng.